陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，炎日
缓解期较为友好的份友运动包括平地走 、肥胖 、好运延缓僵硬；最后 ，动清单请八段锦 、查收在缓解期 ，世界它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，随着人口老龄化 、改善功能 ，是不是就只能静养 、治疗的主要目标是消炎止痛 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。
专家提醒 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，还能促进内啡肽分泌 ，
首先 ，起到天然的镇痛作用 。既能减轻关节负重 ，可能增加膝关节 、痛风 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，瑜伽等看似温和的运动中 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，太极拳 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。促进营养吸收，进而能更好地稳定关节、关节软骨本身没有血管 ，也带来了关节病变的年轻化。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，髋关节屈曲时的压力 。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，而且 ，深蹲 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累，并非所有动作都适合关节炎患者
。正确的运动对关节有着多方面的益处
。”王子明说 ，游泳和空蹬自行车 。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，运动能强化肌肉
，并避免可能引发疼痛的动作
。 这些运动中常包含长时间的半蹲、王子明指出
， 关节退行性改变目前还不能根治 ，减少因姿势不良、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，分担体重和冲击力 ，