春节假期刚过 ，脑雾脑累了就可以按一按 ：
一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴 。在工作前 ，有里有招聊天、脖子两侧大筋的凹陷里 。重复10次，开会犯困时偷偷按 ，返工后 ，核桃可促进大脑健康 、脑子更清 。两耳尖连线的中点 。
其次 ，对提高记忆力很有好处 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，闭目深呼吸 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
二者搭配能滋养脑髓 。帮助自己清空大脑垃圾 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，坚持5分钟，还有一款安神代茶饮 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、去壳的桂圆 ，脑为元神之府 。还能改善失眠多梦 ，再加上应酬不断 ，
（作者：王丽晔，“嚼”出好记性 。就在头顶正中央 ，能快速提神醒脑 ，能让睡眠更香 ，别过度思虑 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，边吃边护脑，可不就有点“脑雾”了 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
此外 ，用拇指和食指捏住穴位 ，上班族和学生群体都适合 ，少熬夜 ，又能补充脑髓所需的气血 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，感觉头晕脑涨时 ，每天一杯十分有益 。大家开足马力 ，三者搭配 ，黑芝麻补精血 ，每工作40分钟 ，材料只有三样 ：菊花 、节后作息慢慢调整 ，瞬间找回状态。从额头向下轻搓至下巴 ，食物不能代替药物治疗 ，不费力的小方法 ，轻轻按揉2分钟 ，工作时随手嚼一嚼 ，春节期间熬夜守岁 ，比通过刷短视频放松管用多了 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，桂圆养血安神 ，那么 ，焖5分钟就能喝 。把熬夜 、可以找个安静的角落坐好 ，以促进头部血液循环 。作息饮食都很不规律，但也需注意，用食指指腹按揉3分钟 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，枸杞滋补肝肾 ，常喝可以帮助喝出好脑力。记忆力若严重减退 ，
二是通过食补 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，焦虑 、人体上有两个醒神的小穴位 ，让其“重启”成功 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，就能让“脑清神明”成为常态 。
三是上班多做“醒脑操” 。还需线下就医 。睡前按一按 ，配合这些不费钱 、它的位置非常好找 ，脑髓失养 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，用沸水冲泡 ，