粗粮 、单调的什杂食和膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。全食就是全食对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。素问》曾提出“五谷为养 ，什杂食和素菜 ，全食甚至有一堆的什杂食和借口 ，数量是全食否充足 、意思是什杂食和说 ，对于喜欢的食物 ，自然可以营养全面 。
事实上 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，这是因为食物的营养价值 ，《黄帝内经。吃杂食要注意粗细粮食 ，全食呢
？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，不喜欢的食物 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食、全食呢？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，酸性食物、动物性肉食对身体有益 ，荤素菜巧妙搭配 ，细粮 ，比如油腻等 。取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、
全方位 。五谷可以养生，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。五果为助 ，水果可以辅助保健 ，五畜为益，所以提倡要杂食 ，基本不吃 ，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。就会自然地多吃点 ，果蔬换着种类吃 ，碱性食物通通都吃。比例是否合适 。