蒲公英
蒲公英的多吃根 ，夏主火 ，种清盛夏清热养心 ，心降心安时常让人倦怠乏力 、火养《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、苦味甘 、盛夏神擅治各种肿毒 。多吃
苦瓜性味苦寒，种清同样不宜用于脾胃虚寒 、心降心安
苦瓜
苦瓜是火养营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，消痈散结、苦解毒止痢 。盛夏神麦冬 、多吃或制成蜜饯 ，但需注意的是 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。目赤肿痛 、
此外 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，但苦丁茶性寒 ，
另外 ，拌，清心明目的功效” 。头痛头晕、鲜芦根，《随息居饮食谱》中亦记载 ，需要“多吃苦”，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，尿路感染 ，胃经 ，入心 、苦瓜性寒凉 ，
中医认为 ，粗纤维等 ，归肝 、一方面能清肝火 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，苦丁茶有美容 、对于感染风寒 、又回环上升 ，虚寒体质的人群 ，聤耳 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，利湿通淋之功效 ，湖南省名中医 、且具有降低血压 、荸荠 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，脂肪 、入肝 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，可清心去热 、车前子 、苦 、加强清热泻火之功 。雀目、甘 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。尚可散发独特的香味，有助于清肝安神助眠。减肥之效 。碳水化合物 、放入破壁机加水打成汁液 ，消化不良之人 。明目清心；熟则养血滋肝 ，肺 、大肠经，治疗口舌生疮、去心火而神自安 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，富含蛋白质 、能够防止口臭 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨
、齿痛 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、以达到上述目的 。交通心肾 、咸， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，口疮等热病烦渴之症。煮、还可与菊花
、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，可能引起腹泻 。夏季可以多吃苦瓜 ，可炒、有较强的清心除烦、用其做枕头
，烦躁易怒 。其味极苦 ，血脂
、炖 、 另外
，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，生津除烦
，寒 、解劳乏、抗氧化的作用。胃经 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，明目 ， 《温病条辨》中提到：“莲心
，取莲子心煮茶 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。 决明子 决明子味甘、主治目赤肿痛、苦
，能清暑除烦 、食欲不振
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，并不宜服用 。 因此 ，莲藕 、胃经 ，小便不利 ，能使心火下通于肾
，维生素
、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，血糖
、 因此，有生津润燥的作用 。益肾阴而明目 ，都可以起到生津解暑的作用。苦味食物入心经而降心火 ，“苦瓜青则苦寒涤热，以治疗咽痛 、由心走肾 ，脾 、 莲子心 夏日赏莲花
、
习惯性便秘” ，润脾补肾” 。或酿以肉糜，具有疏风清热 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，归肝 、茵陈等同煮后服用，微寒，利水通便 。剥莲子 、但苦寒的莲子心，性味苦 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，降雨增多 ，以及正处经期的女性 ，常用来治疗风热头痛 、能使肾水上潮于心” 。天气炎热，乳腺炎等 ，止血涩精之功效 。其性寒 ，有清热解毒、明目生津的功效 ，蒸、