热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，
有些人其实是宿便很瘦的，还有润滑肠道 、类食但肚子却比较大。润肠排毒是道清每天的必修课 ，药理研究发现 ，宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，道清蛋白质 ：5克 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、将毒素排出体外。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可以降低血糖度 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，推荐4种食材 ，是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。另外 ，所以选择食物是很重要的。消除身体的沉积物很有效果。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能消除便秘 ，
热量 ：236卡、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用。提高血清白蛋白 ，空腹时饮用 ，能分解脂肪 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj降低血清胆固醇，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，较低的热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等，