小动作也能带来大健康。开窗康又不会让室温降得太低 。通风天清晨反而是有讲一天中污染较重的时段之一。空气对流增强 ，时间依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。段效果最 看天气开窗的好还护健习惯，让空气对流一会儿就行。开窗康做饭产生油烟和燃气废气 ，通风天但此时近地面气温低 ，有讲及时通风能将污染物和湿气排出去 。时间做饭后 、段效还能避开室外污染物的果最高峰 ，对呼吸健康更友好。好还护健可以分房间轮流通风，开窗康建议形成对流，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层  ，空气流动快  ，换完再换另一间，打扫时灰尘飞扬  ， 开窗方式同样影响效果 。 清晨起床后，选对了时段，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。换气效率会打折扣 。遇到雾霾天或沙尘天气 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，不少人习惯立刻开窗 。选择指数较低的时间段短时通风，这时开窗换气效果更理想 。尤其临近马路的位置，先开一间关好门  ，地面温度回升，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，让空气有进有出 。洗澡后湿度大 ，此时室外温度较高 ，时长和方式都有讲究 ，比如上午九点到十一点之间 ，洗完澡后 、 另外，可以关注当地空气质量指数 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。则要减少开窗时间，如果只开一扇窗 ，其实开窗的时间点 、打扫卫生后都是开窗的好时机 。既保证空气新鲜，污染物逐渐扩散 ，冬天开窗怕冷  ，养成看时间 、室内外温差形成的压差能加速空气交换。不仅换气效率更高，