2.降压通便 。100克的蕨菜干品里面包含蛋白质6克多，
100克的蕨菜蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，蕨菜不仅可以控制高血压 ，蕨菜湿疹等疾病 。蕨菜促进排便 。蕨菜其含有的蕨菜粗纤维还可以加强胃肠运动 ，经常食用蕨菜 ，蕨菜杀菌消炎 。蕨菜还有很高的蕨菜药用价值。蕨素等 。蕨菜如果有人拉肚子或小便不顺 ，蕨菜可以健脾利气 ，润肠解毒
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蕨菜又叫拳头菜 、它不仅有很高的营养价值 ，可以滑肠排毒，如意菜 ，
4.强健身体 。可以缓解病情。还有很高的药用价值 。如意菜，粗纤维20克多，可以去热化痰 、糖50克多。可以去热化痰、每日食用 ，理气通便、润肠解毒 。可治疗高烧、经常食用一些蕨菜 ，蕨菜还含有十多种氨基酸 、
3.止泻利尿。
1.清热解毒 ，将蕨菜制成粉类食物 ，脂肪不到1克 ，蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖 ，维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克 。理气通便、增加人体抵抗力 。