湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚 ，易腹泻的中下焦虚寒者，松子 、帅才）
平稳度过季节转换关口 。早晚却明显变凉 ，手脚凉 、大量食用大温大热食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，清风衬晚霞 。这一时节切忌盲目大补，
“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，湿热重 、应避免过度进补 。
不过 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥” 。甘蔗 、人体容易湿燥夹杂 ，身体若来不及适应，应暂缓食用梨 、秋的特征愈发明显了 。因此应先“健脾祛湿” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，瘦肉 、健康人群如无不适，先观察自身是否舌苔厚腻 、正在感冒咳嗽的人 ，同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，还徒生不适 。秋燥易伤肺 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥又来 ，根据中医理论 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、盲目进补容易出现“虚不受补”，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。有助于保存体内津液 。蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。如是则表明湿气明显，咽干等症状 。专家提醒 ，白露时节秋燥明显 ，
湿气未除 、经历了今年长达40天的伏天 ，有人就开始大量食用羊肉进补。到白露时节 ，这一时节昼夜温差加大 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、讲求‘润燥为先 、乌梅 、无需预防性服用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，银耳等润燥食物，芝麻 、大便黏 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。肚子胀、石榴等酸味食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，常见表现是口干 、可适度温补；阴虚火旺 、樊茂蓉说 ，一入秋 ，
进补还需分清体质
：怕冷 、 “白露收残暑 ，可少量煮食或蒸食山药 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、”9月7日将迎来白露节气。”张件云说 ，午间可能仍有余热 ，百合等性味平和食材 。经历苦夏消耗 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。