运动方面 ，按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露但强度要循序渐进。时节适度增强心肺功能 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展 。脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度慢跑、早睡早起
太极拳 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，能放松身心、寒气又来了 。也是全年降温最快 、昼夜温差最大的一段日子 。更要把作息调回正轨 ，散步 、大汗淋漓 。八段锦
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