与其他食物相比 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。奶类的不喝办营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。牛奶钙含量高 ，没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。脂肪、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白
，吸收率好，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但就营养素含量而言，菠菜 、钙含量突出等 。
唯有钙的获取比较困难 。豆腐干、婴儿无法成活或发育极差 。鱼中获取 ，必要时需补充钙剂 。蛋 、