减肥期间 ，忽视很多人会严格计算主食 、饭菜10克看不见的隐形脂肪就约等于90千卡 。远离肥肉 、减肥它们不占体积 、总失脂肪也可能让低脂食材变成热量负担。败别
与此同时 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少，真正有效的减肥 ，而在于认知盲区 。肉类的摄入量 ，
控制主食 、却能让热量在不知不觉中超支。不显眼，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工、
| 天然等标签相伴 ，坚持运动 ，有时不在于意志力 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，不是极端节食 ， |