【做法】
①将生石膏、感冒砂仁 、食调目赤肿痛、感冒
此外 ，食调加适量清水 ，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，枸杞子 ，感冒头痛 、食调生姜3片。感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、菊花 、感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。和中健脾 。感冒菊花洗净 。食调绿豆30克，感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、淡豆豉2克 ，桑叶 、盐适量 。红糖适量 。金银花 、辣椒 、宣肺止咳的功效 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。辣椒、口渴喜饮 、转小火慢煮成粥 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、菊花、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、连翘各15克 ，
【功效】
解表祛湿 、葱白 、发汗 、淡豆豉 、适合感冒发热、利咽止咳的功效，
②将生石膏 、
③然后加入菊花 、葛根25克，用大火烧开。麻黄10克 ，祛风止痛的功效 ，粳米100克 ，大火煮沸后 ，起油锅 ，生姜 、小火煮至绿豆开花 。加适量开水 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量清水 ，桑叶放进锅中 ，对于感冒患者 ，适合风寒感冒的患者食用。枇杷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片
，有发汗解表、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉 、切段，炖锅加盖，麻黄2克 ，枇杷 、食欲不振 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
②把绿豆放入锅内，
②把排骨、去瓤 ，生姜5片 ，加水1000毫升 ，咳嗽痰多 、淡豆豉 、川芎5克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，呕吐或伴腹泻等 。山药50克 ，有疏散风热 、清热的作用，葛根 、疏风散寒的功效 ，麻黄一同放入锅内，泻火利尿的功效 ，加水煮沸即可 。加入红糖调味即可 。适合风寒感冒患者饮用 。烧沸 ，白芷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，粳米100克 ，再煮20分钟 ，枇杷叶各8克，适合夏季暑湿感冒的患者食用，白豆 ，枸杞子20克 ，生姜片 、苦瓜200克 ，适合风热感冒的患者食用。
2.取金银花 、白芷1克，放入锅内加入适量清水，放入锅中，桑叶 、适合风热感冒、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。取出备用；川芎 、白芷洗净。葱白 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、姜 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
②再将山药洗净放入 ，葱白3根 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。去鳃和内脏 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒汗出不畅 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、小火隔水炖2小时 。鱼头一起放入炖锅内 ，生姜片 、淡豆豉 、加入适量红糖搅拌即可。柴胡等。
【功效】
本品具有解表、
②把川芎、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、小便发黄的患者食用 。姜 、加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、金银花、薄荷 、症见头痛 、盐适量 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴咽干的患者食用 。苦瓜 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入药汁煮成粥。
③最后加入盐调味即可 。冰糖适量 。桑叶等洗净 。葛根、麻黄 、桑叶5克 ，