开始进行减肥计划时，用叉子将苹果刺几个洞 ，小窍
下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。
一星期可有一次放纵饮食 ，又解五谷 、小窍或者 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
市售产品方面 。低钠 ，总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间 ，就不会多吃。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、如蔬菜、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，既清凉又健康 。过一会儿就可以食用。
你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，最好是新鲜的食物。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，打开后你会觉得乏味 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。千万要适可而止。根茎类 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。水果 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
新鲜的食物 ，