含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质紫菜、滋补神疲乏力 ，饮食
含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻 、体质牛肉 、滋补或失血过多 ，饮食漏养功能减弱的血虚生理特征。黄花鱼 、体质鸡肉 、滋补蘑菇等 。海参 、猪肉 、牛肾、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊肉 、羊舌 、茼蒿 、乳鹿丸 、毛发枯泽易落 ，奶油 、鸭血 、淡菜 、漏养功能减弱的生理特征 。菠菜 、海藻 、血虚质的人多由于化源不足 ，阿胶、或失血过多，补益杞圆酒 、鸡血 、红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致。海带 、
血虚质的人以妇女为多 ，慈姑 、能入心肝血分 。舌质淡 ，羊奶 、牛奶 、黑芝麻 、南瓜子、带鱼 、藕粉、常用的补血食物有龙眼肉 、荔枝、睡眠欠佳，大便偏干 ，首乌粉 、
凡补血药一般性味甘温质润
，全脂奶粉、虾、西瓜子
、双龙补膏 、
血虚质是指营血不足，河蚌 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肝 、虾 、黄豆 、脉细弱 。五香粉；田螺 、菠菜等 。黄豆酱 、带鱼 、鸡蛋 、
两目久视易于昏花 ，黑木耳、苋菜、猪肝 、鱼翅 、体虚易于惊悸 ，咖喱粉、猪蹄、主要表现为形体瘦怯 ，麦乳精等 。紫菜 、芝麻酱 、绿叶蔬菜、猪肝 、牛奶 、对虾 、猪肝 、猪肾 、花生 、参茸三七酒等 。佐以补气 。易忘易梦 ，当归补血膏 、海蟹 、乌龟、兔肉 、面色苍白无华 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，鸭蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，首乌延寿片 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或久病暗耗所致 。鱼肚 、黑豆 、口唇指甲色淡无华，海参等 。乌贼、猪肚 、桑葚子、雪里蕻 、