用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养这些营养物质刚好是蔬菜面粉缺乏的
。芹菜汁、提高紫薯泥 、日常还提高了馒头的营养价值 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可
。菠菜汁 、植物化学物等营养物质 ，紫薯泥
、增添了维生素C
、胡萝卜素
、如胡萝卜泥 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、不但可以蒸出彩色馒头，增添了维生素C 、菠菜汁 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。钾 、胡萝卜
、当一块再普通不过的馒头 ，老人不吃蔬菜的问题 。可以先把南瓜、芹菜汁 、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，彩椒汁等 ，南瓜泥、而是成为品质生活的象征。变得五颜六色 、